Błędy w treningu hybrydowym: 5 pomyłek i jak ich uniknąć
Błędy w treningu hybrydowym kosztują postępy: za duża objętość, brak snu, zła kolejność sesji. Sprawdź 5 pomyłek i korekty, np. wzrost objętości max 10%.
Przygotowanie do sezonu narciarskiego – plan ćwiczeń na 8 tygodni przed pierwszym zjazdem
Przygotowanie do sezonu narciarskiego w 8 tygodni: 4 etapy, 3 treningi tygodniowo, konkretne ćwiczenia z seriami i testy gotowości przed pierwszym zjazdem.