Wpływ alkoholu na wydajność sportową i regenerację jest jednoznacznie negatywny. Alkohol obniża syntezę białek mięśniowych nawet o 37%, pogarsza jakość snu, zaburza gospodarkę hormonalną i nasila odwodnienie. Wpływ alkoholu na wydajność sportową dotyczy zarówno sportów siłowych, jak i wytrzymałościowych, w tym Hyrox i biegania. Wpływ alkoholu na wydajność sportową – ujęcie ogólne Wpływ alkoholu na … Czytaj dalej Wpływ alkoholu na wydajność sportową i regenerację